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怎样摆脱疑病症心理医生有妙方

来源:91济世健康网 编辑:guoqing 时间:2017-09-19

   疑病症患者长期对“所疑之病”担惊受怕,整日郁郁不乐,焦虑、抑郁、失眠成了家常便饭,这都对患者的精神健康产生了极大的破坏。患者急切的想知道,怎样摆脱疑病症困扰的方法,对此心理专家表示,除了正规药物治疗外,自我心理调节十分重要。

  正面疑病症攻略

  当与疑病症短兵相接时,怎样摆脱疑病症,心理专家表示,正确看待生与死,善于自我解脱,是远离疑病症的良策。人要善于解脱自己,持超然的态度,只有这样,才会消除疑病的紧张心理。

  学会积极的自我暗示,也是怎样摆脱疑病症的较好答案。实践证明,积极的自我暗示对于提高人的自信心,克服各种心理不适有非常重要的作用。长期坚持下去,就会在心理上消除疑病的顾虑。

  移情大法两则

  怎样摆脱疑病症,是很多患者的愿望,其实,我们可以通过暂时的回避来摆脱疑病症。全身心地投入到工作、学习和生活中,让自己忘却疑病症的烦恼和不适,使精神负担降到最低点。

  学习怎样摆脱疑病症,还可以多参加各类活动。走向社会,丰富自己的生活,坚持体育锻炼,紧张的心理就可以得到充分放松。另外,还要与亲人和朋友多交流,培养幽默感,从而调节自己的心理不适,最终治愈疑病症。

  提高自身素质

  提高自身的心理素质,是学习怎样摆脱疑病症最为重要的一环。疑病症患者往往具有多疑、敏感等性格特点,看问题总是悲观片面,缺乏自信。为此,疑病症患者应主动调节自我的心理不适,充分肯定自己的优势,树立自信心。

  另一方面,相信科学,消除心理压力,这也是怎样摆脱疑病症较为见效的方法。患者应当相信科学,一旦医院检查结果证明自己无躯体性疾病,应该抛开“我有病”这一想法,投入到正常生活中。

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