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心理专家告诉你怎么预防疑病症

来源:91济世健康网 编辑:guoqing 时间:2017-09-19

   疑病症患者因为时刻为身体上的“恶疾”焦虑和担忧,严重干扰了患者的正常工作和生活。那么,应该怎么预防疑病症对我们精神健康的损害呢,心理专家对此做出了四点解释。

  消除自卑心理积极面对人生

  心理专家表示,一般有着内心敏感、谨小慎微的性格特点的人,容易患疑病症。那么这些“易感”人群该怎么预防疑病症呢,心理专家表示,平时过分敏感、谨慎、固执、多疑的人,要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性,乐观积极的看待事物。

  锻炼对自我情绪的掌控能力

  怎么预防疑病症还要看个体对情绪的把控能力。这里指的是,在平时的接人待物中,要注意培养坚定的内心意志,避免精神创伤和长期的情绪不良状态,保持心理健康和情绪的稳定愉悦。

  半吊子的医学知识别轻易下结论

  科学是严谨的,即便是专业的医生也需要仔细问诊和检查后才能做出判断,更不要提我们普通人了。即使我们已经掌握了一定的医学常识,也不要对自己的“医术”太过自信,谨遵医嘱才是怎么预防疑病症的关键。

  锻炼对自我机体的感觉能力

  怎么预防疑病症,还有一点很重要。人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。感觉要恰如其分,才能准确评价机体的状态;感觉过分敏感,就会脱离现实,把生理的感觉疑为疾病的过程,把轻微的小病体验为大病、重病。

  疑病症的主要病因是个体素质和外界不良暗示,而根源则在于我们不太坚强的内心。说到底,怎么预防疑病症都必须将心理保健放在首位,特别是身处在这个竞争激烈、突发应激事件频发的社会,我们的心理压力更需要及时进行疏导和宣泄。要是你已经出现了疑病症症状,千万不要大意,最好立即到专科门诊就诊,否则病情严重的话会引发抑郁症、焦虑症等其他心理疾病。

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