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长期失眠诱发面肌痉挛

来源:91济世健康网 编辑:guoqing 时间:2017-09-18

   引起面积痉挛的原因很多,不少人会问,工作压力大、经常失眠与焦虑,难道也会导致不少年轻人频发面肌痉挛吗?

  以往中老年人是面肌痉挛的多发群体,而如今却呈现明显年轻化趋势,为什么会发生此种现象?专家介绍:长期失眠是诱发年轻人面肌痉挛的重要因素。那么为什么长期失眠会导致面部痉挛?应该怎样预防面肌痉挛?

  长期失眠诱发面肌痉挛的主要因素:

  1.抵抗力下降:当人体处于睡眠状态中时,消化系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统和免疫系统也会得到休息、休整和恢复。如果长期失眠,这些系统的功能就会出现紊乱,从而引起营养不良、神经内分泌紊乱、血管舒缩机能异常和免疫细胞活性降低,这会使人体抵抗力下降,容易受各种病毒的侵袭从而引起面肌痉挛。

  2.精神紧张:睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用。长期失眠,人的精神就容易紧张,应对各种刺激的能力就会下降。当精神压力超过了人的心理承受能力,就容易出现面肌痉挛。

  3.疲劳倦怠:长期缺少睡眠,人的体力会明显下降,因为睡眠是人体储备体能的重要途径。睡眠时间过短,睡眠质量过差,人体就不能储备足够的能量,就会出现疲劳倦怠的现象。长期的疲倦就有可能诱发面肌痉挛。

  专家提醒,预防面肌痉挛从下列几点入手:首先应该调整好生活节奏,避免经常熬夜,过度劳累;其次要适当运动,加强身体锻炼,常听轻快音乐,心情平和愉快,保证充足睡眠;第三要多做抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等多种面肌痉挛的功能锻炼;最后勿用冷水洗脸,遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。如果发作频率增多,影响到工作或出现恶心、呕吐等问题,应及时上医院就诊。在饮食方面,面肌痉挛患者要选择柔软的食物,饮食以清淡为主,戒烟限酒。

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